หากคุณไม่คุ้นเคยกับคำว่ากระดูกขา ให้นึกถึงกระดูกสันหลังส่วนบนและส่วนล่างของคุณ พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของกระดูกสันหลังของคุณที่เชื่อมต่อกระดูกสันหลังกับส่วนที่เหลือของกระดูกสันหลัง กระดูกขาของคุณยังเป็นส่วนประกอบของโครงกระดูกที่ใหญ่ที่สุดและมีบทบาทสำคัญในท่าทางของคุณ
มีหลายวิธีในการวัดกระดูกขา วิธีหนึ่งคือการยกขาขึ้นจนถึงข้อเท้าขณะมองลงมา ทำได้โดยการจับสิ่งที่แข็งแรง เช่น ผ้าเช็ดตัวหรือชุดเดรส อีกทางเลือกหนึ่งคือนอนหงายโดยงอเข่า อย่าเกร็งกล้ามเนื้อของคุณ จากนั้นลองวัดระยะห่างระหว่างเท้ากับก้นของคุณ
กระดูกในกระดูกสันหลังมีสองประเภทหลัก – เยื่อบุโพรงมดลูกและระหว่างกระดูก กะบังเป็นพื้นผิวด้านนอกของกระดูก และกระดูกระหว่างกระดูกภายในกระดูกทั้งสองนี้เชื่อมต่อกันด้วยแผ่นบาง ๆ ที่เรียกว่า corpus luteum ซึ่งปกป้องกระดูกทั้งสองจากกันและกัน
Endometrium และ interosseous bone มีหน้าที่ในการรองรับส่วนประกอบกระดูกอื่นๆ ทุกอย่างในร่างกายของคุณ พวกมันคือตัวปรับความคงตัวหลักและให้ความมั่นคงแก่กระดูกสันหลังทั้งหมด รวมทั้งโครงนั่งร้านเพื่อให้กระดูกอื่นๆ ทำงานร่วมกันได้ดี ซึ่งเป็นกระดูกที่สำคัญที่สุดในร่างกายของคุณจึงเป็นกระดูกที่หนักที่สุดในสามประเภท
ส่วนแรกของกระดูกสันหลังซึ่งประกอบด้วยกระดูกขนาดใหญ่หลายชิ้นเรียกว่ากระดูกสันหลังส่วนคอ กระดูกสันหลังแต่ละอันประกอบด้วยชุดของแผ่นดิสก์และเอ็นที่ให้การสนับสนุนกระดูกสันหลัง กระดูกสันหลังส่วนคอมีห้าประเภท: ทรวงอก, ปากมดลูก, เอวและกระดูกเชิงกราน และเชิงกราน กระดูกแต่ละกลุ่มมีความสำคัญต่อการรองรับระบบกระดูกและเอ็นอื่นๆ ในกระดูกสันหลัง เมื่ออายุมากขึ้น กระดูกเหล่านี้จะเริ่มแตกสลาย ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังและการจัดตำแหน่งในร่างกายของคุณ
กระดูกสันหลังส่วนล่างยังมีบทบาทสำคัญในหลังส่วนล่าง กระดูกสันหลังส่วนคอและทรวงอกตั้งอยู่ที่ด้านหลังและประกอบด้วยกระดูกอ่อนและเนื้อเยื่ออ่อนที่ปกคลุมไขสันหลัง กระดูกเชิงกรานและกระดูกเชิงกรานของคุณอยู่ด้านใดด้านหนึ่งของ sacrum และเชื่อมต่อกับด้านข้างของกระดูกสันหลัง สิ่งนี้สร้างโครงสร้างที่ทำให้กระดูกสันหลังและหลังของคุณรู้สึกเหมือนลูกบอลและเบ้าตา กระดูกสันหลังส่วนเอวอยู่ใต้ซี่โครงและที่ฐานของก้างปลา และเป็นกระดูกที่ใหญ่เป็นอันดับสองในกระดูกสันหลังของคุณ
เมื่อส่วนสำคัญทั้งห้านี้ได้รับการรองรับอย่างเหมาะสม กระดูกสันหลังของคุณได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณมีความแข็งแรง ความคล่องตัว และความมั่นคงอย่างมาก กระดูกจะไม่เคลื่อนไหวเมื่อคุณอายุมากขึ้น แต่น้ำหนักของเนื้อเยื่อส่วนเกินที่เพิ่มเข้ามาเมื่อเวลาผ่านไปเป็นหนึ่งในสิ่งที่ทำให้กระบวนการนี้ยากสำหรับคุณ ยิ่งคุณเพิ่มกระดูกที่กระดูกสันหลังของคุณมากเท่าไร น้ำหนักก็จะยิ่งต้องแบกรับไปรอบๆ และทำให้กระดูกสันหลังของคุณอ่อนแอลง และมีแนวโน้มที่จะเจ็บปวดและมีปัญหาที่หลังมากขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น
การสูญเสียกระดูกเป็นปัญหาใหญ่ที่เกิดขึ้นกับคนจำนวนมาก และไม่ได้เกิดขึ้นกับการบาดเจ็บเพียงครั้งเดียวเสมอไป มันเกิดขึ้นอย่างช้าๆเมื่อเวลาผ่านไป หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการสูญเสียมวลกระดูก คุณต้องดูแลกระดูกด้วยการรับประทานอาหารที่ดีและออกกำลังกายให้เพียงพอ