การโจมตีเสียขวัญคือการตอบสนองตามปกติของร่างกายต่อความเครียด แทนที่จะต่อสู้หรือพยายาม "ขับไล่" ความกลัว ให้อยู่กับปัจจุบันและตั้งชื่อความกลัวของคุณจากศูนย์ถึงสิบ โปรดทราบว่าระดับความกลัวจะผันผวนและจะไม่เพิ่มขึ้นเป็นเวลานานนัก เมื่อคุณมีอาการตื่นตระหนก คุณมีปฏิกิริยามากเกินไปต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดในชีวิตของคุณ ตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณและปล่อยให้ตัวเองอยู่กับปัจจุบัน คุณสามารถเริ่มคลายความตื่นตระหนกได้ด้วยคำแนะนำในหน้า https://www.medicalss.net/what-are-the-symptoms-of-anxiety/
สาเหตุของอาการตื่นตระหนกอาจไม่ชัดเจน แต่เป็นไปได้ ร่างกายของทุกคนตอบสนองด้วยการตอบสนองแบบ "สู้หรือหนี" สิ่งนี้ทำให้หัวใจของคุณเต้นเร็วขึ้นและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น แต่อาการตื่นตระหนกจะเลียนแบบการตอบสนองแบบสู้หรือหนี แม้ว่าอาการจะไม่ปรากฏเมื่อไม่มีภัยคุกคามในทันที แต่ผู้คนมักจะมีอาการตื่นตระหนกเป็นครั้งแรกในช่วงวัยรุ่นตอนปลายหรือวัยผู้ใหญ่ตอนต้น
อาการของการโจมตีเสียขวัญอาจรุนแรงมาก รวมถึงอาการใจสั่นและเจ็บหน้าอก หลายคนเคยประสบกับอาการตื่นตระหนกอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต ดังนั้นควรไปพบแพทย์หากคุณมีอาการนี้ การรักษาสามารถใช้ได้ทั้งสองประเภทของอาการ และคนส่วนใหญ่จะดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ในบางกรณี การบำบัดสามารถช่วยให้ผู้คนเปลี่ยนวิธีคิดและหยุดการโจมตีเสียขวัญได้ เป้าหมายหลักของการบำบัดด้วยความตื่นตระหนกคือการช่วยให้คุณจัดการกับความวิตกกังวลได้ สิ่งสำคัญคือต้องหาทางออกที่เหมาะสมสำหรับคุณ เพราะคุณต้องหาทางออก
ในระหว่างการโจมตีเสียขวัญครั้งแรก บุคคลควรคิดถึงสถานการณ์ บ่อยครั้งที่ความรู้สึกนี้เกิดขึ้นกับบุคคลแม้ในกรณีที่ไม่มีอันตราย ในกรณีเหล่านี้ บุคคลนั้นต้องหยุดและพิจารณาว่าปลอดภัยหรือไม่ หากอาการตื่นตระหนกส่งผลต่อสถานที่ใดสถานที่หนึ่ง สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสภาพแวดล้อมปกติดี ดังนั้นอาการจะไม่เลวร้ายอย่างที่คุณคิด
นอกจากการใช้ยาและการบำบัดแล้ว หลายคนยังรู้สึกโล่งใจจากโรคตื่นตระหนกด้วยวิธีอื่น อาหารเสริม โยคะ และเทคนิคการทำสมาธิสามารถช่วยผู้คนจัดการกับอาการของโรคนี้ได้ จิตบำบัดก็มีประโยชน์เช่นกัน แม้ว่าคนส่วนใหญ่ไม่ต้องการยา แต่ก็มีประโยชน์สำหรับบางคน ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ คุณอาจต้องไปพบนักจิตวิทยาเพื่อรับการรักษาเพิ่มเติม คุณควรพอใจกับตัวเลือกการรักษาที่เหมาะกับคุณ
หากคุณมีอาการตื่นตระหนก สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์ ในระหว่างการโจมตี บุคคลนั้นจะต้องประเมินสภาพแวดล้อมและพิจารณาว่ามีอันตรายหรือไม่ นี่เป็นเวลาที่ดีที่จะถอยออกมาหนึ่งก้าวและไตร่ตรองว่าสถานการณ์นั้นปลอดภัยหรือไม่ เมื่อบุคคลนั้นหยุดและทบทวนสถานการณ์ พวกเขาจะพบว่าไม่มีอันตรายจริง ๆ และควรทำต่อไป
ในกรณีของอาการหัวใจวาย บุคคลนั้นจะได้รับการประเมินโดยแพทย์และอาจต้องเข้ารับการตรวจเพื่อหาสาเหตุของอาการหัวใจวาย จะทำการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจเพื่อตรวจหัวใจ ผู้ให้บริการดูแลหลักสามารถสั่งยาเพื่อรักษาโรคได้ การรักษาจะขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการตื่นตระหนก สำหรับผู้ที่เป็นโรคตื่นตระหนก มี 2 วิธีหลักในการรับมือ แม้ว่าขั้นตอนแรกคือการขอความช่วยเหลือจากแพทย์ ขั้นตอนที่สองคือการไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
วิธีรักษาอาการตื่นตระหนกที่พบบ่อยที่สุดคือการตรวจสอบความคิดของคุณ เมื่อคุณเผชิญกับการโจมตี สิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาคิดเกี่ยวกับสถานการณ์และประเมินว่าปลอดภัยหรือไม่ หากคุณกลัวว่าตัวเองกำลังจะตาย คุณสามารถลองหาที่สงบๆ การใช้เวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งรอบตัวก็มีประโยชน์เช่นกัน คุณจะตระหนักถึงความกลัวของตัวเองมากขึ้นโดยการไตร่ตรองถึงสิ่งรอบข้าง
ในระหว่างการโจมตีครั้งแรก คุณจะรู้สึกวิงเวียน คลื่นไส้ และกระสับกระส่าย อาการของคุณอาจคล้ายกับอาการหัวใจวาย หากคุณกำลังตั้งครรภ์ คุณอาจต้องเก็บยาไว้หลายสัปดาห์ คุณสามารถปรึกษาแพทย์ของคุณและหารือเกี่ยวกับความเสี่ยงและประโยชน์ของยารักษาอาการตื่นตระหนก แพทย์ของคุณจะสามารถชั่งน้ำหนักความเสี่ยงกับความเสี่ยงของยาได้ หากคุณให้นมบุตร ควรหลีกเลี่ยงยาเหล่านี้ให้ได้มากที่สุด