สับสน? เบื่อมั้ยกับความรู้สึกเหมือนไม่มีทางออก? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณอาจเคยมีอาการกำเริบ สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อความวิตกกังวลรุนแรงขึ้นอีกเมื่อผู้ทำงานในสถานที่ได้รับผลกระทบมีความกังวล เมื่อโปรแกรมมีขนาดเล็กลงเรื่อยๆ ปัญหาก็เพิ่มมากขึ้น
อาการของความวิตกกังวลที่ทวีความรุนแรงขึ้น ได้แก่ ความกลัวอย่างต่อเนื่องหรือความหวาดกลัวในสิ่งที่อาจไม่เกี่ยวข้องกับงานของคุณ นอนหลับยาก กังวลเกี่ยวกับสิ่งที่อาจไม่เกี่ยวข้องกับงานของคุณอย่างต่อเนื่อง ใจสั่นบ่อย; หงุดหงิด; และถ้าคุณเป็นคนประเภทที่มักจะถูกขัดจังหวะระหว่างการสนทนา คุณจะหงุดหงิดง่ายที่มีคนอื่นมาขัดจังหวะคุณเช่นกัน นอกจากนี้ เมื่อคุณรู้สึกเครียด คุณมักจะหงุดหงิดเวลาอยู่กับคนอื่นและอาจถึงขั้นไม่อยากคุยกับพวกเขา
ความรู้สึกที่หนักใจและอารมณ์ที่รุนแรงขึ้นเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ความวิตกกังวลที่รุนแรงขึ้นอาจเลวลงและแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป เมื่อมีคนรู้สึกท่วมท้น ความรู้สึกเหล่านี้อาจล้นหลามเล็กน้อย ส่งผลให้สภาพของพวกเขาแย่ลง ความวิตกกังวลที่รุนแรงขึ้นยังสามารถทำให้พวกเขาทำงานตามปกติในสถานการณ์ทางสังคมได้ยาก
หากคุณรู้สึกวิตกกังวลมากขึ้นในที่ทำงานหรือที่บ้าน ให้แน่ใจว่าคุณได้พูดคุยกับหัวหน้างานถ้าเป็นไปได้ คุณอาจสามารถเจรจาเรื่องตารางการทำงานได้ดีกว่าถ้าคุณไม่ปล่อยให้มันดำเนินไปโดยไม่ได้รับการดูแล คุณอาจสามารถลดอาการบางอย่างได้ด้วยการใช้ยาที่แพทย์สั่ง
เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องเข้าใจความแตกต่างระหว่างความเครียดที่รุนแรงและการตื่นตระหนก คนที่ถูกกระตุ้นจากเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความเครียด เช่น ตกงาน ปัญหาทางการแพทย์ที่สำคัญ หรือการเลิกรากับคนรัก มักเป็นคนที่วิตกกังวลมากขึ้น
การตื่นตระหนกเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติต่อความวิตกกังวลและความหวาดระแวงในสถานการณ์หนึ่งๆ อย่างล้นหลาม ผู้ที่เคยประสบกับเหตุการณ์ประเภทนี้อาจเกิดอาการตื่นตระหนกได้เต็มที่
บางคนไม่ตอบสนองต่อยาได้ดี ในขณะที่คนอื่นๆ อาจใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ เช่น ยากล่อมประสาทและเบนโซไดอะซีพีนสำหรับการโจมตีเสียขวัญ แพทย์หลายคนแนะนำให้ใช้แนวทางตรงกันข้ามกับการใช้ยาลดความวิตกกังวล เช่น ยาเบต้าบล็อกเกอร์ ยาซึมเศร้า และยาเบต้าบล็อกเกอร์ พร้อมกับเทคนิคการผ่อนคลายบางประเภท
สำหรับผู้ที่ได้ลองใช้วิธีการรักษาหลายประเภทแล้วและยังไม่สามารถบรรเทาได้ มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาโรควิตกกังวลของคุณ อย่างหนึ่งคือไปหาหมอจิตแพทย์และประเมินสุขภาพจิตอย่างละเอียดถี่ถ้วน คุณอาจต้องการปรึกษานักบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านการรักษาความวิตกกังวล หรือหากลุ่มสนับสนุนของคนอื่นๆ ที่จัดการกับความวิตกกังวล
คุณอาจจะต้องได้รับยาบางรูปแบบควบคู่ไปกับการรักษาโรควิตกกังวล พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับประเภทของยาที่คุณจะใช้ ยาเหล่านี้มักใช้เพื่อช่วยรักษาอาการที่เกี่ยวข้องกับความเครียดที่รุนแรงขึ้น และเพื่อป้องกันไม่ให้เหตุการณ์ในอนาคตเกิดขึ้น
นอกจากนี้ยังสามารถใช้รักษาอาการถอนยาที่อาจเกิดขึ้นกับยารักษาโรควิตกกังวลบางชนิดได้ แพทย์ส่วนใหญ่สั่งยาเหล่านี้เฉพาะกับผู้ป่วยที่มีความเครียดรุนแรงอย่างน้อย 6 เดือนและผู้ป่วย Von Willebrand Disease หากคุณมีอาการต่างๆ เช่น วิตกกังวล เหนื่อยล้า หรือซึมเศร้า ให้ปรึกษาแพทย์ว่าควรรับประทานหรือไม่
หากคุณกำลังใช้ยาใดๆ คุณควรจะสามารถกิน ดื่ม และนอนหลับได้ตามปกติ หากคุณมีอาการถอนยา เช่น อาเจียน คลื่นไส้ ท้องร่วง เวียนศีรษะ หรือปวดกล้ามเนื้อ พบแพทย์ทันที
ความเครียดอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลได้หลายประเภทและอาจทำให้เกิดหนึ่งหรือสองตอน แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่ประหม่าเมื่อสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้น หากคุณรู้ว่าคุณกำลังจะผ่านช่วงเวลานี้ไป พยายามผ่อนคลายและสงบสติอารมณ์