ทำความเข้าใจความเจ็บปวดในข้อเท้าของคุณ

อาการปวดข้อเท้ามักเรียกว่าการวิ่งสูง สาเหตุทั่วไปของอาการปวดข้อเท้าคือการแพลง ความตึง หรือการบาดเจ็บจากการวิ่ง หรือชนิดอื่นๆ ข้ออักเสบ ก็จะทำให้ปวดข้อเท้าได้ โรคข้อเสื่อมยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดข้อเท้า

ข่าวดีก็คือโรคข้ออักเสบสามารถรักษาได้หลายวิธี อาการบวมจะหายไปในไม่กี่สัปดาห์ เมื่อคุณเริ่มสังเกตเห็นความเจ็บปวดและความอ่อนโยน อาการบวมก็จะลดลงด้วย หากคุณตัดสินใจที่จะพักข้อเท้า ข้อเท้าของคุณควรจะไม่เจ็บปวดเป็นเวลาหลายวัน

หากคุณไม่พักในข้อที่เจ็บปวดเป็นเวลาหลายวัน คุณอาจมีอาการที่เรียกว่ากระดูกฝ่าเท้า สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อขอบด้านนอกของเท้ากระทบพื้น ทำให้กระดูกเคลื่อนไปมาระหว่างกระดูกเมื่อกระดูกเคลื่อน กระดูกคลายตัวและมีน้ำตาเล็กน้อยปรากฏขึ้นที่ปลาย นี้อาจเจ็บปวดมากและมักเป็นผลมาจากก้อนเนื้อที่ด้านล่างของอาการบาดเจ็บที่เท้า

หากกระดูกของคุณเปราะบาง กระดูกของคุณจะอยู่กับที่ได้ยากกว่าที่จะแข็งแรง เมื่อกระดูกเคลื่อนตัวและกระดูกเปราะบางทำให้กระดูกเสื่อม กระดูกที่สึกกร่อน มักจะไม่ค่อยรองรับน้ำหนักตัว เมื่อคุณวิ่ง เท้าของคุณอาจเจ็บจากการเสียดสี ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดและอักเสบได้ สิ่งนี้บังคับให้คุณหยุดเดินและวิ่งแทนที่จะพักขาและข้อเท้า

หากคุณกระดูกหัก คุณอาจรู้สึกเจ็บและกดเจ็บที่ข้อเท้า ซึ่งเกิดจากการบวมของกระดูก กระดูกของคุณจะหายเป็นปกติและแข็งแรงขึ้นใหม่เมื่อเวลาผ่านไป หากคุณมีกระดูกหักในบริเวณที่มีแนวโน้มจะบวม เช่น เท้าหรือข้อเท้า อาการบวมนี้จะหายและกระดูกหักก็จะหาย อย่างไรก็ตาม หากคุณมีกระดูกหักขนาดใหญ่ คุณอาจจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมความเสียหาย

ปัญหาข้อเท้าไม่ได้จำกัดอยู่ที่นักกีฬา แต่เกิดขึ้นได้กับทุกคน อาการบาดเจ็บที่กระดูกที่เท้าและข้อเท้าที่พบบ่อยที่สุดคือการเล่นกีฬา ปัญหาข้อเข่า ข้ออักเสบ กระดูกหัก และการเคลื่อนไหวซ้ำๆ เช่น การวิ่งหรือการพิมพ์ ล้วนเป็นสาเหตุของปัญหากระดูก สาเหตุอื่นๆ ได้แก่ การตั้งครรภ์ อุบัติเหตุ การบาดเจ็บ และการขาดการออกกำลังกาย ภาวะทางการแพทย์บางอย่าง เช่น เยื่อหุ้มสมองอักเสบ ไวรัส หรือเนื้องอก อาจทำให้เกิดปัญหากระดูกได้

คุณอาจได้รับความเจ็บปวดจากน้ำหนักของข้อเท้าเมื่อคุณเดินหรือยืนเป็นเวลานาน หากคุณสามารถยืนได้ในช่วงเวลาสั้นๆ คุณก็ควรจะเดินได้โดยไม่เจ็บปวด อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการปวดอย่างต่อเนื่องหรือมีปัญหาในการยืน คุณควรไปพบแพทย์

หาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เพื่อวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวดของคุณและดูว่าคุณสามารถรักษาปัญหาได้หรือไม่ การผ่าตัด การฉีดยา หรือการผ่าตัดเป็นเรื่องร้ายแรงและอาจจำเป็น วิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาความเจ็บปวดคือการพักผ่อนอย่างเหมาะสม

สาเหตุอื่นๆ ของอาการปวดข้อเท้าอาจรวมถึงการอักเสบและบวม หากคุณพบว่ามีอาการบวมที่เท้าหรือข้อเท้า คุณควรระมัดระวังเพื่อลดปริมาณของเหลวในบริเวณนั้น อาจเป็นผลมาจากการติดเชื้อ ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์แบบธรรมดาอาจช่วยลดอาการปวดได้ ในบางกรณี อาการบวมและอักเสบอาจบ่งบอกว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกที่ต้องได้รับการรักษา

หากคุณสังเกตเห็นอาการปวดที่ข้อเท้า คุณควรหยุดใช้ทันทีและไปพบแพทย์ ความเจ็บปวดอาจเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บหรืออะไรที่ร้ายแรงกว่านั้น คุณอาจต้องทำเอ็กซเรย์เพื่อค้นหารอยร้าวที่ข้อเท้า แพทย์ของคุณอาจสั่งให้สแกนกระดูกเพื่อแยกแยะโรคกระดูก เช่น โรคกระดูกพรุนหรือโครงสร้างกระดูกแตกหัก หากไม่มีรอยร้าว อาจใช้ยาเพื่อลดอาการปวดได้

หากคุณมีอาการปวด คุณควรเข้ารับการรักษาโดยเร็วที่สุด การรักษาอาจมีตั้งแต่กายภาพบำบัด การยืดกล้ามเนื้อ ยาแก้ปวดและการผ่าตัด