อาการผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล

มีชื่อสามัญสำหรับสิ่งนี้ – โรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SAD) ซึ่งเป็นภาวะซึมเศร้าที่ค่อนข้างแปลกซึ่งเกิดขึ้นและไปได้อย่างง่ายดายในแต่ละปีที่ผ่านไป พบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย แต่ทั้งสองเพศสามารถวินิจฉัยว่าเป็นโรค SAD ได้หากมีอาการบางอย่างในช่วงเวลาเฉพาะของปี อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่แล้ว SAD ส่งผลกระทบต่อผู้สูงอายุและจะไม่ปรากฏให้เห็นอีกเลยในชีวิตของพวกเขา

เป็นเรื่องปกติที่จะมีตอนของ SAD ในช่วงฤดูหนาวที่จู่ๆ ก็กระทบคุณโดยไม่มีรูปแบบปกติ มันอาจจะมาและไปโดยไม่มีการเตือนใดๆ หรืออาจจู่ ๆ โดยไม่มีคำเตือนเลย SAD มักเกิดขึ้นบ่อยที่สุดในผู้หญิง แต่ก็สามารถรายงานได้ในวัยรุ่นและแม้กระทั่งเด็ก และอาจลดลงได้อย่างมากเมื่อนอนหลับมากขึ้น เพิ่มความตระหนักในฤดูกาลที่จะถึงนี้ และอาหารที่ดีขึ้น แม้ว่าสาเหตุของความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาลยังคงไม่ชัดเจน แต่ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่ามีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อการพัฒนาบุคคล

ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาลไม่เหมือนกับภาวะพร่องทางอารมณ์ตามฤดูกาล Hypothyroidism ไม่มีการเปลี่ยนแปลงตามปกติของฮอร์โมนที่มาพร้อมกับภาวะซึมเศร้า ผู้ที่มีอาการนี้จะไม่แสดงอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาลตามแบบฉบับของผู้ที่เป็นโรค SAD นักวิจัยบางคนเชื่อว่าการขาดความผันผวนของฮอร์โมนในผู้ที่มีอาการนี้และอารมณ์แปรปรวนอาจช่วยอธิบายการขาดความเข้าใจและการรักษาสภาพนี้ในกรณีส่วนใหญ่ ในความเป็นจริง เป็นเรื่องปกติมากในหมู่ผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค SAD ที่จะพบว่ามันยากที่จะรับมือกับภาวะนี้ ดังนั้นการรักษามักจะได้รับหลังจากที่มันกลายเป็นปัญหาและยากต่อการจัดการด้วยตนเองเท่านั้น

หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค SAD คุณต้องเรียนรู้ที่จะปรับตัวให้เข้ากับความจริงที่ว่าอาการของคุณไม่ใช่อารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาลตามปกติ แต่คุณจะรู้สึกเหนื่อยล้า สิ้นหวัง เศร้า หงุดหงิด ความรู้สึกผิด ความสนใจในกิจกรรมที่คุณเคยสนุกน้อยลง และอาการทั่วไปอื่นๆ

มีสาเหตุทั่วไปหลายประการของภาวะนี้ ซึ่งรวมถึงสารพิษในสิ่งแวดล้อม การเลือกรูปแบบชีวิต สุขภาพจิต พันธุกรรม และความเครียด

สารพิษจากสิ่งแวดล้อมอาจเป็นสาเหตุหลักของภาวะนี้ ซึ่งอาจรวมถึงการสัมผัสกับสารเคมีอันตรายจากอากาศและน้ำ อาหาร และแหล่งอื่นๆ และแม้กระทั่งของใช้ในครัวเรือน สารเหล่านี้สามารถสะสมในร่างกายของเราได้ตลอดเวลา หลายคนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค SAD เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การเปลี่ยนอาชีพ หรือรูปลักษณ์ของทารกแรกเกิด การเปลี่ยนแปลงนี้อาจทำให้ระดับสารเคมีในร่างกายไม่สมดุล ตัวอย่างเช่น การเพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างกะทันหันของระดับสารเคมีในร่างกายมนุษย์เนื่องจากความเครียดอาจส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่ออารมณ์และพฤติกรรมของบุคคล ทำให้พวกเขารู้สึกหดหู่ใจ

สุขภาพจิตก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งของภาวะนี้ เนื่องจากเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ป่วยในการตัดสินใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับงานและครอบครัว ทำให้รู้สึกหดหู่และวิตกกังวลกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิต พวกเขาอาจมีอาหารที่ไม่ดี มีประวัติการล่วงละเมิดหรือการบาดเจ็บและ / หรือภาวะซึมเศร้า ทริกเกอร์อื่น ๆ ได้แก่ ความนับถือตนเองต่ำและความรู้สึกล้มเหลวและความต่ำต้อย

ทางเลือกทางพันธุกรรมและทางเลือกในการดำเนินชีวิตยังมีส่วนช่วยในการพัฒนา SAD เนื่องจาก สภาวะทางอารมณ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามธรรมชาติ ที่พวกเขาจัดการเองไม่ได้ สาเหตุหลักของภาวะนี้คือการขาดเซโรโทนิน สารสื่อประสาทที่ควบคุมอารมณ์ ซึ่งอาจเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีและการออกกำลังกายไม่เพียงพอหรือการอดนอน