กล้ามเนื้อของขากรรไกรของคุณคืออะไร?
อาการปวดข้อกรามเป็นปัญหาที่น่ารำคาญที่ทำให้หลายคนหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางสังคม นอน กิน และพูดคุยในลักษณะที่พวกเขาคุ้นเคย โครงสร้างและหน้าที่ของขากรรไกรของเรากำหนดว่าฟันจะเข้ากันได้ดีเพียงใด ตำแหน่งของกระดูกขากรรไกรและฟันยังส่งผลต่อการทำงานของข้อต่อขากรรไกรและความสามารถในการเคี้ยวของแต่ละบุคคล โครงสร้างของกรามและโครงสร้างที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของกรามจะเป็นตัวกำหนดคุณภาพการนอนหลับและวิธีที่คนกิน โครงสร้างและหน้าที่ของกล้ามเนื้อกรามจะพิจารณาจากตำแหน่งของกราม กล้ามเนื้อกรามประกอบด้วยสองกลุ่ม: กล้ามเนื้อหลักและกล้ามเนื้อรอง กล้ามเนื้อหลักมีหน้าที่รองรับกรามและรองรับกระดูกขากรรไกรของคุณ นี่คือกล้ามเนื้อที่คุณใช้ในการเปิดและปิดปากของคุณในขณะรับประทานอาหาร หาว เคี้ยว พูดคุย และแสดงสีหน้า กล้ามเนื้อหลักเป็นกล้ามเนื้อที่มีหน้าที่ในการเคี้ยวของคุณ ประกอบด้วยกล้ามเนื้อ 3 กลุ่ม ได้แก่ กล้ามเนื้อใบหน้า ข้อต่อขมับ (TMJ) และกล้ามเนื้อเพดานอ่อน
วิธีบรรเทาอาการปวดหลังบางวิธีที่ไม่มีผลข้างเคียง
หากคุณมีอาการปวดหลังสิ่งสำคัญคือต้องหาอุปกรณ์พยุงหลังที่เหมาะสมสำหรับคุณ มีหลายทางเลือกให้เลือกดังนั้นควรปรึกษาแพทย์และปรึกษาว่าตัวเลือกใดดีที่สุดสำหรับคุณ สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการไม่สบายหลังคือโรคข้ออักเสบ อาการปวดหลังส่วนใหญ่สามารถหายได้ด้วยการรักษาด้วยยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น ibuprofen (Advil), acetaminophen (Tylenol) หรือแอสไพริน (Aspirin) แม้ว่าจะได้ผลดีก็ตาม แต่คุณต้องปฏิบัติตามคำสั่งแพทย์อย่างระมัดระวังมิฉะนั้นอาจเกิดผลข้างเคียงได้ อีกปัญหาหนึ่งที่ทำให้ปวดหลังคือโรคข้อเสื่อมหรือที่เรียกว่าโรคกระดูกพรุน ซึ่งมักเกิดในวัยกลางคนและผู้สูงอายุ โรคข้อเข่าเสื่อมทำให้เกิดปัญหาที่หลังเนื่องจากแผ่นดิสก์ระหว่างกระดูกสันหลังเสียหายทำให้กระดูกสันหลังเคลื่อนได้ยากและเอียงได้ง่ายขึ้น เมื่ออายุมากขึ้นแผ่นดิสก์จะเสื่อมสภาพและไวต่อความเจ็บปวดมากขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังแม้กระทั่งการหนีบเส้นประสาทเพียงเล็กน้อยก็อาจเป็นอันตรายได้หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าสภาพของหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมลงซึ่งอาจนำไปสู่โรคหมอนรองกระดูกเคลื่อนและกระดูกสันหลังหักได้ แพทย์หลายคนแนะนำให้ใช้หมอนเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้ NSAID ที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ไม่ใช่ทางเลือกเดียวของคุณ คุณสามารถใช้ถุงร้อนหรือปั๊มความร้อนเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังได้ คุณยังสามารถลองฝังเข็มเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังได้
วิธีกำจัดเห็บกัด
เห็บกัดคืออะไร? เห็บเป็นแมลงตัวเล็ก ๆ ตัวแข็งที่กินสัตว์เลือดอุ่น เช่น วัวควายและกวาง พวกเขาสามารถเติบโตได้นานถึงสองฟุต เห็บกัดที่พบบ่อยในอเมริกา ได้แก่ เห็บ blacklegged ซึ่งเป็นเห็บหลักที่พบในสหรัฐอเมริกาและเห็บ Goldenrod เห็บทั้งสองชนิดนี้เป็นเห็บที่พบได้บ่อยที่สุดในพื้นที่ที่มีจำนวนกวางสูง เห็บ Blacklegged มีขนาดเท่ากับหัวเข็มหมุด และมีขนาดเล็กที่สุดในบรรดาเห็บทั้งหมด มักมีสีน้ำตาล แต่พบเห็นเป็นสีแดงและสีส้ม มันมีขนาดประมาณนิเกิล มันกินเลือดสัตว์ และสามารถมีชีวิตอยู่ได้ถึงห้าปีโดยเฉลี่ย คุณไม่จำเป็นต้องถูกเห็บนี้กัดถึงจะรู้ มันจะทำให้เกิดปฏิกิริยาในร่างกายของคุณหากคุณสัมผัสกับมัน
วิธีกำจัดหูดที่ฝ่าเท้า
เกือบทุกคนจะมีหูดอย่างน้อยหนึ่งตัว (หรือหลายอย่าง) ในบางช่วงของชีวิต หูดที่ฝ่าเท้าและพาลมาร์คืออะไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่มีเพศสัมพันธ์? หูดที่ฝ่าเท้า และฝ่ามือ (เรียกอีกอย่างว่า "เม็ดสีที่เท้า", "หูดที่ฝ่าเท้า", "หูดที่ฝ่ามือ" และ "หูด") เป็นเนื้องอกที่ไม่ร้ายแรง ซึ่งมักเกิดจากการติดเชื้อที่ผิวหนังชั้นนอก สาเหตุคือโรคไวรัสที่เรียกว่า human papillomavirus หรือ HPV มักตรวจพบได้ยากเว้นแต่จะมีอาการคัน อาการทั่วไป ได้แก่ แผลพุพองที่เจ็บปวด และความรู้สึกแสบร้อนและคัน
แมงมุมแม่ม่ายดำ
แมงมุมแม่ม่ายดำมักเจ็บปวดทันทีหลังจากถูกกัด ความเจ็บปวดเริ่มต้นจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล เนื่องจากแต่ละคนมีปฏิกิริยากับแมลงมีพิษต่างกัน หากคุณถูกแมงมุมกัด มักมีรอยเจาะเล็กๆ กลาก ที่ผิวหนัง อาการบวมเฉพาะที่ หากมีอาการปวดหรือปวดเพียงเล็กน้อย ก็ไม่จำเป็นต้องรักษาจริงๆ ในกรณีเหล่านี้ ตะคริวของกล้ามเนื้อมักจะเริ่มต้นที่บริเวณที่ถูกกัด (โดยปกติคือเท้าหรือมือ) และเคลื่อนไปทางหลังส่วนบน พบอาการบวมจำนวนมากในบริเวณที่แมงมุมกัด หากมีก้อนเนื้อที่ผิวหนัง อาจเป็นสัญญาณว่าคุณต้องไปพบแพทย์ อาการบวมและความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องโดยทั่วไปจะหายไปภายในสองสามวัน อย่างไรก็ตาม สำหรับคนส่วนใหญ่ที่โดนแมงมุมแม่ม่ายดำกัด มักจะหายไปภายในหนึ่งหรือสองวัน บางคนอาจจะเดินไปรอบ ๆ ได้หลังจากนั้น หากแมงมุมยังคงคลานหลังจากผ่านไปสองสามวัน
บางสิ่งเกี่ยวกับนมสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ามีบางคนที่ไม่สามารถทนต่อปริมาณแลคโตสในผลิตภัณฑ์นมได้ คนเหล่านี้มีภาวะหรือความเจ็บป่วยบางอย่างที่ขัดขวางไม่ให้พวกเขารับประทานอาหารที่ปราศจากแลคโตส ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจสิ่งนี้ก่อนที่คนๆ หนึ่งจะตัดสินใจหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาแพ้แลคโตส มีหลายวิธีในการทดสอบว่ามีคนแพ้แลคโตสหรือไม่ แต่บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะตัดสินว่าอาหารปราศจากแลคโตสชนิดใดเหมาะสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส วิธีง่ายๆ ในการทดสอบว่าบุคคลนั้นแพ้แลคโตสหรือไม่คือกินขนมปังขาวหนึ่งชิ้นกับนมสองช้อนโต๊ะและดูว่าปฏิกิริยาเกิดขึ้นหรือไม่ ปฏิกิริยาแรกในขนมปังคืออาการท้องอืด และถ้าขนมปังไม่มีนม แสดงว่าบุคคลนั้นอาจแพ้แลคโตส บุคคลสามารถทดสอบสิ่งนี้ได้ด้วยการบริโภคขนมปังขาวหนึ่งชิ้นกับนมสองช้อนชาแล้วอ่านท้อง การอ่านนี้จะระบุว่าบุคคลนั้นมีอาการแพ้หรือไม่ ถ้าค่าท้องสูงและมีน้ำนม แสดงว่าคนๆ นั้นแพ้แลคโตสอย่างแน่นอน หากค่าท้องน้อยและไม่มีนม บุคคลนั้นก็สามารถรับประทานผลิตภัณฑ์ได้อย่างปลอดภัย แต่ละคนสามารถรับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการทดสอบคนที่แพ้แลคโตสจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ หลายคนชอบกินผลิตภัณฑ์จากนมที่ไม่มีนมหรือชีส สาเหตุหลักประการหนึ่งคือพวกเขามีความสุขมากกว่าที่จะกินไข่หรือปลาแทน เกี่ยวกับนมและชีส
วิธีรับมือกับอาการอัมพาตจากการนอนหลับ
เมื่อคุณรู้สึกว่าหลับยากความคิดแรกของคุณอาจเป็นอัมพาตจากการนอนหลับซึ่งเกิดขึ้นกับคนจำนวนมาก อัมพาตจากการนอนหลับไม่ใช่โรค แต่มีเงื่อนไขอื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่อความสามารถในการนอนหลับตอนกลางคืน ในความเป็นจริงเราส่วนใหญ่ประสบกับอาการอัมพาตจากการนอนหลับอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต น่าเสียดายที่อัมพาตจากการนอนหลับสามารถสร้างความหายนะให้กับชีวิตของเราทำให้พวกเขามีปัญหาสุขภาพและการบาดเจ็บทางอารมณ์ โรคอัมพาตจากการนอนหลับมักได้รับการวินิจฉัยตามคำอธิบายของผู้ป่วยและประวัติทางการแพทย์ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นตัวอย่างของอัมพาตจากการนอนหลับ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นภาวะที่บุคคลหยุดหายใจระหว่างการนอนหลับ อัมพาตจากการนอนหลับแม้จะน่ากลัว แต่ก็ไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ แพทย์ของคุณจะถามคำถามคุณอย่างรอบคอบเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีสัญญาณหรืออาการของภาวะที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับที่ร้ายแรงกว่าซึ่งอาจทำให้เกิดอัมพาตจากการนอนหลับของคุณหรือไม่ สิ่งแรกที่ต้องระวังหากคุณมีอาการนอนไม่หลับคือ ละเมอ หรือพาราซอมเนีย การเดินหลับเกิดขึ้นเมื่อคุณยังไม่ตื่นเต็มที่และอย่าเดินในขณะที่คุณนอนหลับ แต่พยาธิเกิดจากการนอนไม่พอซึ่งนำไปสู่การเดินละเมอหรือตื่นขึ้นมากลางดึก การเดินละเมอหลายครั้งหรือการตื่นนอนในระหว่างการนอนหลับมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นอัมพาตจากการนอนหลับเพราะมันรบกวนประสบการณ์ เมื่อคุณทราบได้แล้วว่าคุณกำลังประสบปัญหาการนอนหลับประเภทใดแพทย์ของคุณจะเริ่มรักษาคุณสำหรับปัญหาดังกล่าว หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืนและไม่สามารถกลับไปนอนหลับได้ตามปกติแพทย์ของคุณอาจสั่งการรักษาให้คุณ ยาเพื่อช่วยให้คุณหลับสบายทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นตลอดทั้งวัน อัมพาตจากการนอนหลับอาจเกิดจากสาเหตุอื่นเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือความเครียด ในกรณีเหล่านี้การรักษาเพียงวิธีเดียวคือการรักษาโดยไม่คำนึงถึงสาเหตุที่แท้จริง อาการซึมเศร้าความวิตกกังวลและความเครียดล้วนเป็นสาเหตุของความง่วงนอน
สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับไวรัสเวสต์ไนล์และซิก้า
คำว่า "สิก้า" สามารถสร้างภาพยุงได้ นี่คือสาเหตุของการติดเชื้อส่วนใหญ่ที่เราพบ อย่างไรก็ตาม มีไวรัสอีกตัวหนึ่งที่สามารถติดต่อผ่านยุงกัดได้ ไวรัสนี้เรียกว่า "ไวรัสเวสต์ไนล์" ตามชื่อที่แนะนำ เป็นไวรัสที่แพร่กระจายจากคนสู่คนผ่านการกัดหรือสัมผัส อาการของไวรัสเวสต์ไนล์คล้ายกับไวรัสอื่นๆ ได้แก่ มีไข้ ปวดศีรษะ มีผื่นขึ้น ท้องร่วง อาเจียน และคลื่นไส้ อย่างไรก็ตาม อาการที่พบบ่อยที่สุดคืออาการปวดและเมื่อยล้า แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นสัญญาณแรกของไวรัสเวสต์ไนล์ แต่โรคร้ายแรงอื่นๆ สามารถพัฒนาได้ในคนที่ติดเชื้อไวรัส ไวรัสเวสต์ไนล์เกิดจากยุงคูเล็กซ์ ยุงลายเป็นพาหะของไวรัส
วิธีจัดการกับอาการประสาทหลอนที่ถูกสะกดจิต
นอกจากภาพหลอนที่เกิดขึ้นจริงแล้ว ยังมีอีกหลายสิ่งที่มีส่วนทำให้เกิดภาพหลอนที่ถูกสะกดจิต ตัวอย่างเช่น ภาพหลอนอาจเกิดจากยาบางชนิดหรือการใช้แอลกอฮอล์ สิ่งนี้อาจมีผลกระทบที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล แม้ว่าผลกระทบทั่วไปบางอย่างรวมถึงการคุ้นเคยมากเกินไป สับสน หรือการตระหนักถึงสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่ได้มีอยู่ในช่วงเวลาที่เกิดภาพหลอน ยาอื่นๆ มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดภาพหลอน ตัวอย่างเช่น ยากล่อมประสาททำให้เกิดอาการประสาทหลอนในบางคน ภาพหลอนที่ถูกสะกดจิตอาจรวมถึง: ประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสซึ่งมักเข้าใจผิดว่าเป็นความจริง นอกจากนี้ยังอาจรวมถึงความรู้สึก การได้ยิน หรือแม้แต่การเห็นสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง เกิดขึ้นเมื่อการมองเห็นของจิตใจถูกปิดกั้นเนื่องจากสิ่งเร้าจากสิ่งแวดล้อม เช่น แสง เสียง หรืออุณหภูมิ
วิธีกำจัดอาการคัน
อาการคันมีหลายประเภทที่ส่งผลต่อคนหลากหลายในเวลาใดก็ตาม อาการคันที่ผิวหนังมักเกี่ยวข้องกับการติดเชื้อและอาการเรื้อรัง อย่างไรก็ตาม มีการระคายเคืองผิวหนังหลายประเภทที่ไม่ส่งผลให้เกิดการติดเชื้อหรือไม่สบายเสมอไป อาการคันที่ผิวหนังอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่รวมถึงความเครียด การเปลี่ยนแปลงในอาหาร การตั้งครรภ์ การใช้สบู่ที่มีกลิ่นหอม สบู่น้ำหอม ยาปฏิชีวนะ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ กลาก และการแพ้อาหาร แมลงกัดต่อย และสัตว์เลี้ยง ประเภทของอาการคันที่เกิดจากอาการคันคัน อาการคันเป็นหนองมักเกิดจากปฏิกิริยา การระคายเคือง หรือการอักเสบของผิวหนัง นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากความเสียหายต่อเซลล์ประสาทของผิวหนัง ซึ่งเป็นผลมาจากการติดเชื้อ แผลไฟไหม้ หรือการบาดเจ็บ อาจมีอาการแสบร้อน